Şekerli Gazozlar Böbrek Taşına Sebep Oluyor
Clinical Journal of the American Society of Nephrology isimli tıp dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre fazla miktarda gazoz ve meyve suyu içilmesi böbrek taşı riskini de artırıyor.
Araştırma 194 binden fazla kişinin 8 sene süreyle takip edilmeleriyle gerçekleştirildi.
Katılımcıların tıbbi hikayeleri, kullandıkları ilaçlar, hayat tarzları ile ilgili anketler yapıldı ve 4 senede bir de diyetleriyle ilgili bilgiler toplandı.
Her gün bir kutu veya daha fazla şekerle tatlandırılmış gazoz içenlerde böbrek taşı riskinin günde bir kutudan az içenlere göre yüzde 23 fazla olduğu tespit edildi.
Araştırmaya, bu durumun meyveli içki içenler için de geçerli olduğunu gösterdi.
Bugüne kadar fazla sıvı almanın böbrek taşlarının oluşumunu önlediği ve kahve, çay ve portakal suyu içilmesinin böbrek taşı riskini azalttığı bilinirdi.
Bu araştırma şekerle tatlandırılmış içeceklerin yeni bir zararını daha gözler önüne sermiş oldu.
Gelelim neticeye
Şekerli içeceklerin obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları başta olmak üzere pek çok hastalık için risk yarattığı biliniyordu, böylece bu listeye böbrek taşı da eklenmiş oldu.
Böbrek taşı riskini azaltmak için yeterli miktarda sıvı almak gerekiyor.
Bunun için uygun olan üç içecek var: Su, maden suyu ve milli içeceğimiz ayran!
Günlük alınması gereken sıvı miktarı kişiden kişiye değişir; kimi için bir litre bile yeterli iken 3 litre veya daha fazla sıvı alması gerekenler olabilir.
İçeceğiniz sıvı miktarını belirleyen en iyi kriter idrarın rengidir; idrarınızın rengini “açık sarı” olacak kadar sıvı almanız uygundur.
Sıvının azı olduğu gibi fazlası da zararlıdır!
KAYNAK
