Kendimize İyilik Yapalım
Stres yaşamın olmazsa olmazı oldu nerdeyse. Olumsuz düşüncelerde ve olaylarda insan bedeninde bir sürü biyolojik tepkiler gerçekleşiyor.
Çeşitli kaynaklardan edindiğim bilgileri de toparladığımda stresin çoğalması durumunu uzmanlar stersin bazen iyi olabileceğini, yani bizi birazda olsa harekete geçireceğini söylüyorlar. Fakat çoğalması ve uzun sürmesi halinde ise olumsuz tepkilerinin çoğalacağı yönünde...
Uzmanların belirtmesi; beyinde bulunan hipotulamus tarafından başlatılmak üzere böbreküstü bezleri ile vücut; enerji için kan dolaşımı sistemine adrenalin sağlar. Bu durum aşırı yoğun biçimde magnezyum kullanımı demektir. Bu nedenle bir avuç fındık, badem veya kepekli ekmek tüketimi öneriliyor.
En başta sindirim sistemi kilitleniyor. Bu yüzden tavsiyem yemeğe oturduğunuzda tartışmalardan kaçınmanız.Hatta en iyisi siz fazla sohbet bile etmeden yemeğinizi bitirin.Kanı koyulaştırıyor.( kanama olduğunda kan pıhtılaşsın diye)
İşte buraya dikkati çekiyor doktorlar. Çok önemli çünkü tansiyon ve kolesterolü olanlar için damarlar bu koyu kan dolaşmasına kötü kolesterol nedeniyle uygun olmayabiliyor.
Yine bir tavsiye daha; stresi azaltmak için derin nefes almanız, Eğer stres anında nefesinizi düzenleyemiyorsanız su için. Narçiçeği çayını da özellikle tavsiye ederim kanı sulandırır.Doktorlar hiç değilse yarım aspirini sağlık veriyorlar.Kaslara ve önemli organlara kan pompalar. Bu da biraz da olsa oyalar.
Stres azalmaz devam ederse olumsuzlukları çoğalmaya başlar. Mide bulantıları sıklaşır, cilt bozulur, baş ağrıları yerli yersiz sizi bırakmaz, kas tutulması vs… çeşitli fiziksel problemler çoğaldıkça çoğalır. Düşüncelerimizi sağlıklı yapamayız. Duygular, davranışlar ve alacağımız kararlar hep aleyhimize dönmeye başlar.
Stresin en iyi ilacı nefes diye ısrar ediyorum. Her gün beş dakika yapacağınız derin nefes çalışması her halükarda yaşanan tüm olumsuzlukları sizden uzaklaştıracaktır.Sistemi düzeltmekle kalmayacağı gibi düşüncelerin bilinçaltına yayılmasını engelliyecektir.
Her şey olumlu düşünceler ve pozitif duygularla, pozitif enerji getirecek karşılığıysa SEVGİ olacak.Şunu iyi anlamamız gerekiyor negatif duygular, zihinsel ve hatta ruhsal sağlığımız için zararlıdır.
Bu yüzden kendinize iyilik yapın! Bağışıklık sisteminiz güçlü olsun. Stresin engellenememesi de negatif enerjiyi yaratır ki sonucu yıkıcıdır.
Karşılığıysa NEFRETTİR. Kişinin negatifliği önce kendisine zarar verir.
Siz hiç olumlu düşünüp mutsuz olan birini gördünüz mü?
