Doğru miktarda yemek bilinçli beslenme için önemlidir. Etkili beslenme alışkanlığımızı geliştirmeliyiz. Doğal ve kendi kendini düzenleyen bir yeme alışkanlığını kazanmamız gerekir. İç dünyamızı dinleyerek, duygularımızı iyi anlayarak, iç sese kulak verip yalnızca acıktığınız zaman besin değeri

Maide ÖREN BİLİNÇ ALTI “Zihin, bir sisteme, bir yönteme ya da biçimlenmiş düşünceye saplandığı sürece özgür olamaz.” J. Krishnamurti Uykuya başlamadan önceki 15 dakikalık maceramıza devam edelim. Hiç düşündünüz mü? İnsan uykuya; nefes alırken mi yoksa, verirken mi dalar? Yogiler bu önemli ayrıntıyı incelemişler