Hapı Bırakın Balık Yiyin ki Kafanız Çalışsın
Omega 3 yağ arasındaki ilişkinin incelendiği bir meta-analizde, fazla balık yemenin Alzheimer riskini yüzde 36 azalttığı ama balık yağı hapı içmenin böyle bir etkisinin olmadığı tespit edildi.
Neuroscience & Biobehavioral Review isimli dergide yayınlanan araştırma, diğer demans türleri 
üzerine balık yemenin de balık yağı haplarının da bir faydasının olmadığını ortaya koyuyor (1).
Araştırmaya göre, haftada ilave olarak 100 gram balık yemek, Alzheimer riskini yüzde 11 azaltıyor.
Gelelim neticeye
Sağlıklı yaşamak için balık yağı hapı içmek değil balık yemek yani sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Bu tavsiyem tüm diğer vitamin, mineral, antioksidanlar için de geçerlidir.
Aslı varken sahtesine gösterilen bu ilgi tamamen endüstrinin “beyin yıkama” faaliyetlerinin sonucudur.
Balık yedikçe, balık yağı haplarını boşuna içtiğinizi daha iyi anlayacaksınız.
Hatta vaktiniz varsa, kendi balığınızı da kendiniz tutun, afiyetle de yiyin!
Kaynak:
