Amerikan Kalp Derneği’ne Kahkahalarla Güldüm
Amerikan Kalp Derneği (AHA), gülmenin kalp-damar hastalıklarına karşı iyi geldiğini, düzenli gülmenin kalp krizlerini önleyebileceğini açıkladı.
AHA’ ya göre gülmenin müspet tesirleri 24 saat sürüyor.
Kan akımı artıyor
Gülme beynin hipotalamus bölgesinden beta-endorfin salgılanmasına, bu da damarları genişleten nitrik oksit salgılanmasına yol açıyor.
Nitrik oksit damarları genişleterek kan akımını artırıyor, enflamasyonu azaltıyor ve kolesterol plaklarının oluşumunu önlüyor.
Araştırmalara göre, gülmenin etkisiyle endotelde meydana gelen değişiklikler aerobik egzersizin veya kolesterol haplarının faydalarına benziyor ama kendiliğinden olması ve etkilerinin hemen ortaya çıkması gibi üstünlükleri de var.
Stres hormonları azalıyor
Gülmek stresi azaltıyor ve böylece kortizon ve epinefrin gibi stres hormonlarını azaltıyor.
Stres damarların büzülmesine yol açıyor.
Antikor yapımı artıyor
Gülmek antikor sentez eden hücrelerin sayısını artırarak bağışıklığı kuvvetlendiriyor.
AHA stresi azaltmak ve daha fazla gülmek için şunları tavsiye ediyor:
BİR: hayata pembe gözlüklerle bakın
İKİ: Sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin
ÜÇ: Televizyon ve sinemada komedi filmleri seyredin
Gelelim neticeye
Bugüne kadar kalp hastalıklarını ve kalp krizini önlemek için sapasağlam insanlara bile kolesterol hapı dayatan AHA’ ya çok güldüm.
Allah onları da güldürsün.
Kaynak: https://health.clevelandclinic.org/2016/08/3-ways-laughter-can-give-healthier-heart-2/
